OCCHIO AL SOLE!

Campagna per la salvaguardia del Runner

Da questa settimana con l ’arrivo dell ’estate e delle alte temperature, parte una campagna per salvaguardare la salute di chi corre.

Per la propria salute è ASSOLUTAMENTE SCONSIGLIATO correre durante le ore più calde della giornata, ovvero dalle 10/11 di mattina alle 17/18 del pomeriggio.

Correre sotto il sole durante le ore della pausa pranzo comporta:

1) aumento della sudorazione con notevole perdita di liquidi (e non di GRASSO!) e rischio di disidratazione (se non si beve tanto)
2) Aumento della frequenza cardiaca con stress di tutto l ’apparato cardio circolatorio
3) Rischio di insolazione e colpi di calore

Sono ammesse al cune eccezioni :

a) Correre in un luogo totalmente ombreggiato e fresco

b) Correre dopo un temporale con temperature fresche.


Siete avvisati!